Las Mujeres y el Sueño

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con el sueño. En la encuesta de NSF, el 78% de las mujeres reportó más sueño afectado durante el embarazo que en otras ocasiones aunque algunas mujeres embarazadas tienen pocos problemas de sueño. Los problemas relacionados al sueño son más frecuentes mientras el embarazo progresa. Un estudio reportó que cambios en el sueño ocurren en de 13 a 20% de las mujeres en el primer trimestre y aumenta a de 66 a 90% en el tercer trimestre. En general, se puede experimentar náusea temprano mientras que incomodidad general puede afectar el sueño más tarde en el embarazo.

Primer Trimestre (Meses 1 – 3)

En general, las mujeres tienen peor calidad de sueño durante el último trimestre del embarazo, pero disturbios de sueño pueden comenzar durante el primer trimestre. Se producen altos niveles de progesterona, aumentando la sensación de somnolencia. También aumenta el número de veces que una mujer se despierta durante la noche a orinar. Pueden comenzar patrones alterados de sueño. El sueño interrumpido puede causar somnolencia durante las horas del día. Las mujeres tienden a dormir más durante este tiempo que antes de estar embarazadas, o más tarde en el embarazo.

Segundo Trimestre (Meses 4 – 6)

Durante este trimestre, el feto que está creciendo disminuye la presión sobre la vejiga al moverse arriba de ella y disminuye la necesidad de visitas frecuentes al cuarto de baño. La calidad del sueño es aún peor de lo que era antes del embarazo y muchas mujeres se impacientan al buscar una posición cómoda.

Tercer Trimestre (Meses 7 – 9)

Las mujeres experimentan la mayor cantidad de problemas del sueño relacionados al embarazo durante este tiempo aunque duerman por mas tiempo y tomen más siestas al final del embarazo. Con frecuencia pueden sentirse físicamente incómodas. Acidez, calambres en las piernas y congestión sinusal son razones comunes para perturbar el sueño a la vez que un aumento en la necesidad de ir al cuarto de baño (el feto otra vez pone presión sobre la vejiga.) Un estudio reportó que hacia el final del embarazo, el 97% de las mujeres se estaba despertando durante

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