Las Mujeres y el Sueño

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sonambulismo. Puede ser causado por medicamentos (como algunos medicamentos prescritos contra depresión o insomnio) o por trastornos del sueño (como apnea del sueño, síndrome de las piernas inquietas) que causa despertamientos y que provoca comer dormido.

Dolor y Sueño

Más mujeres (58%) que hombres (48%) sufren de dolores nocturnos, de acuerdo a una Encuesta Gallup de NSF de 1996. En una encuesta más reciente El Sueño en América de NSF de 2000, una de cada cuatro mujeres reportó que dolor o incomodidad física interrumpieron su sueño tres noches por semana o más. Las condiciones de dolor como migraña, dolores de cabeza de tensión, condiciones reumáticas o artríticas a la vez que acidez son todas más comunes entre las mujeres. El dolor puede hacer más difícil el dormirse o conduce a despertamientos durante las horas de la noche o temprano por la mañana. Pueden ayudar técnicas de relajamiento, bioretroalimentación, tratamiento cognitivo conductual y medicamentos prescritos o sin receta médica. El tratamiento puede tener como objetivo el dolor, la dificultad para dormir o ambos.

Trabajo por Turnos

Los trabajadores por turnos – como uno de cada cinco estadounidenses – trabajan horas no tradicionales (no las horas típicas de 9 A.M. a 5 P.M.). Efectos comunes son dificultad para dormirse y obtener calidad de sueño durante el día. Las mujeres que trabajan en el turno de la noche duermen menos y su sueño es más perturbado. En general, los trabajadores por turnos reportan más accidentes y enfermedades relacionados al sueño. Turnos por la noche y turnos rotatorios pueden poner tensión en una familia cuando hay menos tiempo disponible para cumplir las responsabilidades de la familia/hogar y para disfrutar de actividades recreativas y sociales. Las trabajadoras femeninas por turnos también sufren de ciclos menstruales irregulares, dificultad para embarazarse, promedios más altos de abortos, nacimientos prematuros y bebés con peso más bajo al nacer que las mujeres que trabajan un día regular, de acuerdo a varios estudios grandes. Sin embargo, la mayoría de las mujeres trabajadoras por turnos tienen bebés normales y saludables. Los cambios en exposición a la luz y la pérdida de sueño

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