El Embarazo y el Sueño

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en las piernas que empeoran por la noche y que se alivian con movimiento. Otro problema común durante el embarazo es la acidez, también conocida como esfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD). Un estudio reciente encontró que entre el 30 - 35% de las mujeres embarazadas experimenta GERD casi constantemente durante el embarazo. Las mujeres embarazadas también corren el riesgo de desarrollar apnea del sueño, un trastorno en el que la respiración es interrumpida repetidamente durante el sueño. Esto es particularmente verdad en mujeres obesas cuando están embarazadas. La apnea del sueño puede causar complicaciones durante el embarazo tales como hipertensión gestacional, preeclampsia y bajo peso del bebé al nacer. También está asociada con un mayor grado de somnolencia excesiva durante el día en comparación con mujeres que no tienen apnea del sueño durante el embarazo. Si usted está embarazada y siente que puede sufrir de apnea del sueño, es importante que hable con su médico sobre las maneras de controlarla.

Poco sueño también puede tener un efecto en el trabajo de parto y el parto. Investigadores de la Universidad de California en el Centro Médico de San Francisco encontraron recientemente que las mujeres que duermen menos de 6 horas por noche tienen trabajos de parto más largos y son 4,5 veces más propensas a tener partos por cesárea. Basados en estos resultados, los investigadores recomiendan que los médicos hablen con sus pacientes embarazadas sobre ambos la cantidad de sueño y la calidad del sueño como parte del cuidado prenatal básico y hagan énfasis sobre la importancia de “dormir por dos”.

Síntomas

Estos son los problemas comunes del sueño que pueden ocurrir durante el embarazo y sus síntomas:

Insomnio - El insomnio relacionado al estrés o ansiedad sobre el trabajo de parto, el parto y/o balancear el trabajo y la maternidad puede resultar en pérdida significativa de sueño.

Síndrome de piernas inquietas (RLS) - Los síntomas de RLS incluyen sensaciones desagradables en las piernas, a veces descritas como sabandijas caminando por las piernas, hormigueos o molestia.
Estas sensaciones empeoran por la noche o en las horas antes de acostarse y se

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