Conducir Adormecido

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  • turno de noche ya que el riesgo es casi seis veces mayor, o si tiene un turno rotativo o tiene más de un trabajo.
  • Conductores comerciales. Aquellos que conducen una gran cantidad de millas durante la noche tienen un mayor riesgo de accidentes causados por el sueño.
  • Jóvenes, especialmente varones entre los 16 y 29 años; 20 es la edad dominante en que ocurren la mayoría los accidentes causados por conductores adormecidos.
  • Personas que no están sometidas a tratamiento por problemas o trastornos para dormir (insomnio, apnea del sueño, narcolepsia, etc.); la gente con apnea del sueño tiene un riesgo siete veces mayor.
  • Viajeros de negocios que manejan muchas horas o que sufren cansancio causado por viajes en avión.
  • La gente que trabaja más de 60 horas a la semana aumenta su riesgo en un 40 por ciento.

Dormir es el medio más efectivo para prevenir y disminuir la soñolencia

Prepárese para un viaje

  • Esto es lo que puede hacer para estar más despierto y prevenir el conducir con sueño:
  • Duerma bien durante la noche, preferiblemente ocho horas, especialmente antes de un viaje largo.
  • Viaje con un acompañante que le ayude a percatarse de las señales de fatiga.
  • Programe paradas regulares cada 100 millas o dos horas y busque un lugar seguro para descansar o dormir una siesta. 
  • Evite el alcohol y medicamentos sedativos ya que interfieren con el funcionamiento de las personas.

El alcohol interactúa con el sueño para aumentar el adormecimiento y el deterioro de las personas

Prevenir los accidentes por quedarse dormido

Si tiene sueño al manejar, reconozca que está en peligro de quedarse dormido en el volante.

NO

  • Dependa de la radio, de la ventana abierta, del cambio de temperatura en su vehículo o de algún otro truco para permanecer despierto.

  • Deje de manejar.
  • Busque un lugar seguro para parar y descansar o pasar la noche.
  • Sálgase del tráfico y diríjase a una área iluminada (si es de noche) y tome una siesta breve: 15 a 20 minutos es lo mejor.
  • Tome café u otro tipo de bebidas con cafeína, si lo necesita, para aumentar
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