Estrategias para Dormir para Trabajadores por Turnos

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utilicen el transporte público, con choferes descansados o aún el uso de taxis.

Póngase en contacto con la Fundación Nacional del Sueño sobre conocimiento del sueño y recursos educativos.

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Si Ud. tiene problemas durmiéndose o manteniéndose dormido o si se despierta no sintiéndose refrescado, Ud. puede estar sufriendo de insomnio o de apnea del sueño, condiciones serias que deben ser tratadas. Tenga cuidado al tratarse Ud. mismo los síntomas de estas condiciones. Su doctor le puede sugerir opciones seguras y efectivas. Recuerde que cuando Ud. no está durmiendo la cantidad que Ud necesita, Ud. se está poniendo en peligro... lo mismo que las personas que lo rodean. Una cantidad inadecuada de sueño aumenta el riesgo de que se duerma al volante, tenga accidentes en el trabajo y problemas en casa. Su doctor puede ayudarlo a identificar la causa que entonces puede ser tratada o administrada con éxito. Su doctor puede evaluar su problema de dormir y determinar si Ud. sufre de un trastorno del sueño.

Los especialistas del sueño tienen entrenamiento adicional en medicinas para el sueño y pueden diagnosticar y tratar una variedad de trastornos del sueño. Muchos especialistas del sueño trabajan en centros del sueño.